5 продуктов для быстрого восстановления после праздников

02.01.2017, 3ade.lv

5 продуктов для быстрого восстановления после праздников

Шампанское, устрицы и шоколадный торт... а лучше оливье, картошечка и соленые грибы... Вкусно, но абсолютно не пригодно, если за эти праздники вы подкопили килограммы на боках. Прекращать налегать на вкусное и калорийное надо не после последней ложки салата, а прямо сейчас.

5 правильных продуктов для быстрого восстановления

  1. 1. Вместо кофе вода, а зеленый чай через час после еды. Он ускоряет обмен веществ и подарит долгожданный заряд энергии. А вот вода поможет наладить нормальную работу кишечника и быстрее выведет токсины.

  2. 2. В первой половине дня ешьте кисломолочные продукты и пейте кефир, который регулируют работу кишечника, восстанавливает его микрофлору, нормализуют физиологические функции организма.

  3. 3. Каши отлично подойдут для обеда и ужина. Овсянка обволакивает стенки желудка и кишечника, защищает слизистую оболочку желудка от раздражения, а значит, организму легче справиться с избытком пищи. Гречневая каша поможет восстановить силы и при этом будет легкой для вашего желудка.

  4. 4. Запустить процессы пищеварения  и снабдить микроэлементами и витаминами способен брокколи.  Этот супер продукт чистит кишечник и кровь. Только не варите его, а бланшируйте, чуть посолив и добавив оливкового масла и трав.

  5. 5. Яблоки богаты витаминами А, С, В1, В2, В6, Р, Е. В, пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от «отходов производства».  Кожуру лучше не счищать, в ней содержится большое количество пектина и волокон. Пектин поглощает токсины и яды в кишечнике и препятствует процессам брожения.

Будьте стройны и здоровы!

Комментарии

  • Баннер
  • Баннер